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◇STAFF VOICE◇
スタッフよりヒトコト〜正しいダイエットのススメ〜
肥満の原因はカロリーの不完全燃焼にあると言われています。
年齢を重ねるごとに基礎代謝も落ち、よりエネルギーを
蓄積しやすい身体になっていきます。
「今までと同じ量しか食事を摂取していないのに太ってしまった」
ということがあるとしたらこのためです。
特に冬には身体を動かすこともおっくうになり汗もかきにくく
夏以上に代謝が落ちる傾向があります。
また、暖房による乾燥も気になります。
そのような環境が 体内の老廃物を 体外へ排出しづらくしているのです。
体内に取り入れたエネルギーが燃焼しづらい身体になっているといえるでしょう。
燃えきれなかったエネルギ-は、脂肪としてたくわえられます。
さらに、食べてすぐ寝るとぜ〜んぶ脂肪になると考えていいようです(汗)
運動と共に食事が大切なのはこのためです。
では、正しいダイエットとはどういうものでしょう。
それは食事に気を使い適度に運動をすることで脂肪を燃焼させる事です。(当たり前じゃない)
その当たり前が大切なのです!!
適度に運動することで筋肉つけ脂肪を燃焼しやすいカラダを造ります。
そして有酸素運動(120の脈拍で20分以上続ける)で脂肪を燃焼させます。
その時の食事も大切です。
私は今、寒天のものを最初に食べ、野菜、豆腐、などの低カロリーの物を食べ
最後に炭水化物を食べるようにしています。 これは最初に低カロリーの物を食べる事で
胃に膜をつくり脂肪のもととなるものの吸収を抑えるためです。
「ゲルマバスソルト」は20分の温浴で有酸素運動2時間の効果
があると言われています。
お風呂に入ることで身体の代謝を高める脂肪燃焼効果があるのです。
さらに汗をかくことで
身体の老廃物を除去し肌を引き締める効果を高めます。
バスタイムにとりいれることで、身体を温め汗をかきやすい、
すなわち代謝のよい身体になる手助けをするのです。 、
代謝をあげる事が手足の冷えにも効果があるのです。
「発汗すること」で「代謝をあげ」さらに「お肌がしっとりつやつや」となり
「手足もポカパかポカ」。 ヒノキの香りが疲れを癒す大変な優れものです。
ダイエットの目的としてだけでなく、
心と身体の健康とスタイルの維持のために、
継続的にご利用されることをおすすめいたします。
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